czas 100

[...] powiedzieć wam jak bardzo jestem rozczarowany i jak się czuję, że was zawiodłem. Słyszałem i czytałem wszystkie wasze wiadomości ze wsparciem od mojej ostatniej walki i podczas tego obozu przygotowawczego i dziękuję wam za to. Obóz treningowy był trudny w ostatnich kilku tygodniach, ale czasami nie ma znaczenia jak bardzo serce i umysł chcą [...]

To rusz na 100 % a nie 90 % Jak cis robić to porządnie . Czemu chcę na 90% a nie na 100? 10% to czas np z rodziną czy znajomymi etc... Bo nie mogę powiedzieć babci że nie zjem jeszcze jej bigosu Posty przeczytam dzięki za linki Zmieniony przez - DowShift w dniu 2019-12-08 18:43:00

100% głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai

100% głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w [...]

100% głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w [...]

[...] +trening z dziś: (powinien być C, ale z racji tego że jest on nowy i potrzebuję w nim nieco rozeznania będzie on dopiero w sobotę, jak będzie więcej czasu =)) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (gryf + 10 kg) 3x12 B1. wyciskanie sztangi skos góra (gryf) 1x13 + (gryf + 5kg) 2x12 B2 przyciąganie drążka dolnego [...]

[...] się, by nie zrobić sobie "kuku" ... W necie dużo informacji na ten temat, np.: http://kobieta.info.pl/zioolecznictwo/296-skrzyp-polny-rodo-krzemu-i-potasu; Co jakiś czas kupuję 100 tabl. i zapobiegawczo biorę po 1 tabl. (najzwyklejsze ziele skrzypu polnego, bez żadnych dodatków) tak wygląda opakowanie: pozdrawiam ;-) [...]

[...] w pracy, do niedzieli włącznie, ale miska już moja, i treningi da się upchnąć - jako 'trening z rana jak śmietana'%-) Końcówka tygodnia może być mniej łaskawa jeśli chodzi o czas na treningi, jutro rano się trafi, a dalej może być ciężko. W przyszłym tygodniu znów trafia mi się wyjazd... od środy do niedzieli będę wyłączona treningowo na 100%, [...]

[...] naturalnego 20 g - orzechy włoskie II Posiłek: 10:00 - 11:00 II Posiłek : 10:00 90 g - chleba żytniego 100 g - sera twarogowego banan III Posiłek: 17:00 100 g - ryżu 300 g - piersi z kurczaka banan IV Posiłek: 21:00 200 g - serka wiejskiego jajko Ogólnie : kcal - 1970,50 B - 146,01 W - 235,93 T - 47,59 Tylko cały czas mam za mało kalorii

[...] marchew i cebula maja 33 kcal.. to jak zmien z 500g to zrobi roznice ale takie rzeczy jak zjem np 1 ogorka jednego pomidora i inne rzeczy z podobnym kcal to chyba nie ma sensu tego warzyc tak oddzielnie... Bo za duzo bawienia sie jak myslicie takie rozwiazanie jest okej? czas zaoszczędzony Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-03-26 19:11:53

[...] jak masa nie idzie..%-):-D haha nie no ogolnie kiedyś zacznie iść. Na początku mnie zastanawiało jak typy co waża po 10kg+ więcej jedzą tyle co ja i mase robią.. ale po czasie wiem że to indywidalna sprawa bardzo. U mnie to tak to była pierwsza redukcja w życiu w sumie więc wszystko to obserwacja i uczenie się wlasnego organizmu może [...]

[...] przeciez ja będę tył chodzi mi o to żeby tych bo jestem na masie wieksZa dawka czyni mnie że ja dalej będę musiał więcej jeść.....i nie wiem co robić... Ile można w nieskończoność podnosić czy za krótki okres żeby hormony powróciły czy co tu zrobić.. Brać 125..i dalej więcej jeść.. czy jak ćwiczę i będę cwiczyl i będę na masie cały czas teraz

[...] z pomostu czy ze zwisu. Co do Twoich uwag na temat techniki: jeśli np Rich Froning konkurując z Klokovem robi 21 (czy 30- głowy nie dam sobie uciąć) rwań na 100 kg na czas, to zapewniam Cię, iż technikę ma nienaganną. Zazwyczaj kaleczenie techniki występuje na najniższych ciężarach, gdzie chodzi o łechtanie ego "dobrym" wynikiem. Na 40 czy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: knubbe PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 nie znam swoich wymiarów ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 75 Nie znam swojego poziomu [...]

Zrob sobie jakąś czasowkę na prostej bez wiatru np. 10km i wtedy powiedz jaka byla srednia , czas , jakie opony , rower . Z tego co piszesz to byla srednia 24km/h ale nie wiememy czy ten wiatr dmuchal z prędkoscią 1 czy 100km/h i wogole malo szczegolow a tak wogole to jest raczej cienko ale chyba nie było na 100% Zmieniony przez - -VVojtek w [...]

Na razie moj rekord to 100 km w ciagu dnia. Moze za jakis czas dojde do 150km w ciagu dnia. Zupelnie nie wyobrazam sobie jak w RAAM (Race Across America) zawodnicy sa w stanie przejechac 4800km w ciagu 9-ciu do 12-stu dni, pokonujac czasem nawet 580km dziennie, i to codziennie. Ciekawe jakie maja dzienne zapotrzebowanie energetyczne? No i na sen [...]

[...] - porcję białka , 5 białek , 100 g płatków owsianych = omlet i na końcu posmarować to masłem orzechowym? po trenigu silowym powienienes uzupelniac BIALKA WEGLOWODANY i dodac nieco tluszczow osobiscie jesli silownia i aeoby zaraz po - popijalbym poporostu przez caly czas - (od poczatku do konca) BCAA Xplode a na koncu znajdl to co podales :-)

viromone 42 szt x 100 mg winko z Gerpharmu rewelacja jak na ten czas mysle, ze to najbardziej pewna opcja.. doskonale srodki winsa bierz 40-50mg ed.. wtedy najlepiej pokazuje swoje pazurki EQ bym nie dodawal, chyba, ze jakiegos vet'a bo jak na ten czas to loteria.. no jezeli juz to 400mg to takie kompletne minimum..

[...] dokładnie wymieszałam, po czym wylałam masę do tortownicy wyłożonej pergaminem i wstawiłam do piekarnika na 40 minut w temperaturze 200 stopni (bez termoobiegu). Po tym czasie potrzymałam jeszcze w piekarniku przez 10 minut, aby nie opadł. POLEWA: * ok.40g odżywki Scitec 100% Whey Protein smak czekolada-kokos (zaj**isty smak) * kopiasta [...]

[...] na nie powinno być codziennie zaspakajane. Niektóre cegiełki, czyli aminokwasy, nasz ustrój potrafi sam sobie skonstruować (syntetyzować), o ile ma odpowiedni budulec i wówczas nazywamy je nie niezbędnymi (endogennymi), ale u dzieci - 10, a u dorosłych - 8 aminokwasów musi przyjść z pożywienia z zewnątrz, bo organizm nie daje rady ich stworzyć, [...]